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胶东菜
清蒸人参鸡
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制作方式:
烫
·
烧
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蒸
·
泡
原料:
人参
·
香菇
·
母鸡
配料:
火腿
·
水发玉兰片
·
葱
·
生姜
调料:
精盐
·
料酒
·
味精
·
鸡汤
发布者:
菜友网
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详细介绍
将母
鸡
宰杀后,退净毛,取出内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净。将
火腿
、
玉兰片
、
香菇
、葱、生
姜
均切成片。将
人参
用开水泡开,上蒸笼蒸30分钟,取出。将
母鸡
洗净,放在盆内,加入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精
盐
、
料酒
、
味精
,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在武火上蒸烂熟。将蒸烂熟的鸡放在大碗内。将人参(切碎)、火腿、玉兰片、香菇摆在
鸡肉
上(除去葱、生姜不用),将蒸鸡的汤倒在勺里,置火上烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。
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清蒸人参鸡
的营养分析
维生素B6
0.01
毫克
蛋白质
308.03
克
脂肪
254.92
克
泛酸
0.04
毫克
碳水化合物
91.84
克
叶酸
5.6
微克
膳食纤维
2.02
克
维生素K
0.7
微克
胡萝卜素
23
微克
硫胺素
0.79
毫克
核黄素
0.64
毫克
尼克酸
133.38
毫克
维生素C
2.35
毫克
维生素E
20.43
毫克
钙
49.65
毫克
镁
252.94
毫克
铁
19
毫克
锌
22.41
毫克
硒
0.97
微克
铜
1.42
毫克
锰
1.11
毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。
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