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鸡丝玉米粥

所属菜系：鲁菜 · 胶东菜 · 特色菜 · 快餐/主食 · 营养不良调理 · 婴儿食谱 · 小儿厌食调理 · 羹汤 · 小吃 · 素食
制作方式：煮
原料：鸡胸肉 · 大米 · 玉米罐头
配料：芹菜
调料：盐 · 淀粉
发布者：菜友网
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详细介绍

鸡丝玉米粥

鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐、芹菜2根、盐少许、淀粉少许。

1．大米洗净，加水5杯煮成粥。

2．鸡胸肉切丝，拌入少许淀粉和盐，再加入粥内同煮。

3．加入玉米粒一同煮匀，并加少许盐调味后，关火，撒入切碎的芹菜末即成。

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鸡丝玉米粥 的营养分析 
  • 热量 614.75 千卡
  • 维生素B6 0.2 毫克
  • 蛋白质 36.89 克
  • 维生素B12 20 微克
  • 脂肪 14.73 克
  • 泛酸 0.6 毫克
  • 碳水化合物 79.92 克
  • 叶酸 3.8 微克
  • 膳食纤维 1.02 克
  • 生物素 220 微克
  • 胆固醇 159 毫克
  • 维生素A 75 微克
  • 胡萝卜素 18 微克
  • 硫胺素 0.41 毫克
  • 核黄素 0.24 毫克
  • 尼克酸 10.02 毫克
  • 维生素C 11.6 毫克
  • 维生素E 2.68 毫克
  • 钙 39.34 毫克
  • 磷 370 毫克
  • 钾 519.98 毫克
  • 钠 905.71 毫克
  • 碘 20.9 微克
  • 镁 65.54 毫克
  • 铁 3.46 毫克
  • 锌 4.44 毫克
  • 硒 20.29 微克
  • 铜 0.32 毫克
  • 锰 0.1 毫克

注：以上数据为理论数据，没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗，仅供参考。
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