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大蒜鲇鱼

所属菜系:鲁菜 · 胶东菜 · 家常菜 · 热菜
制作方式: · 
原料:鲜活鲇鱼
配料:大蒜 · 香菜 · 泡红辣椒 ·  · 
调料:豆瓣 · 素油 ·  · 白糖 · 酱油 ·  · 
发布者:菜友网
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详细介绍

大蒜鲇鱼

鲜活鲇鱼从腹部开口,去掉内脏、用净布擦净血水,剁去嘴尖、尾梢,背部剁成连接段。大蒜选大小一致,修齐,洗净装碗中,加少许,加料酒,上汤少量,上笼蒸火巴取出晾凉,泡红辣椒(去籽)、葱分别切成节,切成小方片,郸县豆瓣剁细,香菜心洗净,掐成短节,沥干,炒锅置旺火上,下素油烧热(约200℃),下鲇鱼稍炸,捞起,锅内留少量油,下豆瓣火南至红色时,加入上汤,沸后捞去豆瓣渣,下站鱼、盐、酱油、白糖、醪糟汁、料酒、、泡红辣椒、葱、姜,沸后移至小火,加盖烧至鱼熟入味,放入蒸好的大蒜,烧至汁浓时,将鱼铲入盘中摆好。锅中下水豆粉勾芡成浓汁,烹入少许醋。起锅淋于鱼上。香菜心摆在盘中一端即成。
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大蒜鲇鱼 的营养分析 
  • 维生素B6 0.76 毫克
  • 蛋白质 83.02 克
  • 脂肪 77.58 克
  • 泛酸 0.39 毫克
  • 碳水化合物 42.2 克
  • 叶酸 54.6 微克
  • 膳食纤维 1.32 克
  • 胆固醇 733.5 毫克
  • 维生素A 35.25 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 212 微克
  • 硫胺素 0.19 毫克
  • 核黄素 0.58 毫克
  • 尼克酸 12.72 毫克
  • 维生素C 12.8 毫克
  • 维生素E 49.35 毫克
  • 钙 257.35 毫克
  • 镁 153.25 毫克
  • 铁 16.2 毫克
  • 锌 3.88 毫克
  • 硒 127.01 微克
  • 铜 0.76 毫克
  • 锰 1.41 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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