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酱牛肉

所属菜系:鲁菜 · 胶东菜 · 家常菜 · 气血双补调理 · 营养不良调理 · 青少年食谱 · 运动员食谱 · 补血调理 · 健脾开胃调理 · 补虚养身调理 · 贫血调理 · 凉菜 · 小吃
制作方式: ·  · 
原料:牛腱子肉
配料:黄酱 · 料酒 · 花椒 · 桂皮
调料:酱油 ·  · 白砂糖 · 老姜
发布者:菜友网
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详细介绍

酱牛肉

1.用流水洗净牛腱肉表面污物,整块放入凉水锅中大火煮,煮沸后将水面的血沫撇去,边煮边撇,约15分钟左右,内中的血水就清除干净了。捞出肉块沥干水分。

2.将牛腱肉放入汤锅中,加入热水至完全没过肉面,放入酱油黄酱、糖、料酒、葱段、片和状入纱布袋的花椒、大料、桂皮,盖盖大火煮半小时,然后调小火炖2小时以上,最后揭起锅盖再用大火炖15分钟,使肉块均匀入味。

3.捞出牛腱肉,在大碗上架一双筷子,将肉放在上面沥水晾凉。

4.牛肉彻底放凉后表面发紧,就可以切片了。切时应逆着肉丝纤维的方向,且承薄片装盘即可。

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酱牛肉 的营养分析 
  • 热量 749.98 千卡
  • 维生素B6 0.16 毫克
  • 蛋白质 108.81 克
  • 脂肪 16.27 克
  • 泛酸 0.11 毫克
  • 碳水化合物 45.7 克
  • 叶酸 44.8 微克
  • 膳食纤维 5.12 克
  • 胆固醇 270 毫克
  • 维生素A 22.12 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 42.86 微克
  • 硫胺素 0.23 毫克
  • 核黄素 0.95 毫克
  • 尼克酸 26.14 毫克
  • 维生素C 2.62 毫克
  • 维生素E 11.28 毫克
  • 钙 148.81 毫克
  • 镁 284.73 毫克
  • 铁 30.98 毫克
  • 锌 21.39 毫克
  • 硒 21.69 微克
  • 铜 0.78 毫克
  • 锰 2.03 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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