炒六味豆腐

详细介绍

豆腐（南） 300克

大葱 5克 大蒜 5克 蒜蓉辣酱 10克 植物油 15克 盐 3克 酱油 5克 味精 2克 白砂糖 5克 胡椒粉 1克 醋 5克 辣椒油 5克 淀粉（豌豆） 5克 姜 5克 各适量

1. 嫩豆腐切1厘米见方的丁，用开水焯过，控净水；

2. 再放油中煸炒至微黄；

3. 滑锅内放植物油烧热，加入葱姜蒜末煸香，再加入猪肉炒散；

4. 加入蒜蓉辣酱炒；

5. 加高汤、酱油、盐、糖、醋、味精和豆腐用中火烧入味；

6. 撒胡椒粉，用水淀粉勾芡，淋辣椒油，撒蒜苗末即可。

贴士：

豆腐红亮滑嫩，味咸鲜香辣甜酸六味，故称六味豆腐。

豆腐（南）：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

猪肉（肥瘦）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

青蒜：青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。

豆腐（南）：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。

猪肉（肥瘦）：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。