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什锦蜂窝豆腐

所属菜系:鄂菜 · 武汉菜 · 补虚养身调理 · 骨质疏松调理 · 孕妇食谱 · 热菜 · 羹汤
原料:豆腐
配料:鱼肉 · 鸡蛋清 · 鸡肉条 · 海参 · 虾仁 · 火腿 · 冬菇 · 海米 · 青豆 · 蹄筋 · 冬笋
调料:精盐 · 味精 · 绍酒
发布者:菜友网
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详细介绍

鱼肉去净筋膜,砸成细泥,放碗内与蛋清、绍酒、精搅成鱼料。再将豆腐搅成泥,同鱼料混合搅匀。将白煮鸡肉切成条,放入大盘底,涂抹上豆腐鱼料,入笼蒸10分钟取出,即成豆腐状。鸡蛋清放在碗内打成雪丽糊,均匀地抹在“豆腐”上,将海参虾仁火腿、冬菇、海米、青豆、佛筋、冬笋均切成1厘米见方的丁,各色相间的插在豆腐上面,入笼稍蒸片刻,改切成象眼块。汤锅内加清汤、酱油、绍酒、味精、精盐、旺火烧沸后撇去浮沫,倒入瓷澥内。将豆腐整齐地推入汤内即成。
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什锦蜂窝豆腐 的营养分析 
  • 热量 779.29 千卡
  • 维生素B6 0.2 毫克
  • 蛋白质 108.3 克
  • 维生素B12 0.09 微克
  • 脂肪 30.01 克
  • 泛酸 0.6 毫克
  • 碳水化合物 15.22 克
  • 叶酸 24.75 微克
  • 膳食纤维 2.02 克
  • 胆固醇 294 毫克
  • 维生素A 115.9 微克
  • 胡萝卜素 79.04 微克
  • 硫胺素 0.31 毫克
  • 核黄素 0.9 毫克
  • 尼克酸 14.85 毫克
  • 维生素C 0.04 毫克
  • 维生素E 15.36 毫克
  • 钙 357.23 毫克
  • 磷 865.67 毫克
  • 碘 30.15 微克
  • 镁 242.24 毫克
  • 铁 12.32 毫克
  • 锌 5.53 毫克
  • 硒 60.1 微克
  • 铜 0.96 毫克
  • 锰 1.6 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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