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酥炸石鸡腿

所属菜系:鄂菜 · 荆州菜 · 贫血调理 · 骨质疏松调理 · 热菜 · 快餐
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:番茄 · 番茄酱 ·  · 鸡蛋 · 鸡腿 · 面包 · 面包屑 · 田鸡 · 猪油
调料:料酒 · 胡椒粉 · 胡椒 · 
发布者:菜友网
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详细介绍

1.蛋入碗打散成蛋浆待用;

2.田鸡(石鸡)取用其腿,用刀在腿上剖一刀见腿骨,再用刀背将腿肉轻轻捶松后入盆,加入细料酒胡椒粉拌匀腌片刻;

3.腌片刻后,把石鸡腿逐个先沾上一层干面粉,用手拍一拍石鸡腿,再入蛋浆内沾一层蛋浆,然后入干面包粉中,滚沾上一层干面包屑,用手拍平,使粉料粘紧;

4.熟猪油入锅烧八成热,石鸡腿逐个放入炸,炸时不断拨动石鸡腿,以免粘连或一面炸焦一面又没有炸到,炸至金黄色,酥香捞起,入盘摆一圈,中间放番茄酱。贴士:每层原料包鸡腿要匀紧,不使主料外露,炸时先用大火,待鸡腿下入后转用中火。

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酥炸石鸡腿 的营养分析 
  • 维生素B6 1.54 毫克
  • 蛋白质 194.94 克
  • 维生素B12 6.3 微克
  • 脂肪 75.79 克
  • 泛酸 1.26 毫克
  • 碳水化合物 139.35 克
  • 叶酸 28 微克
  • 膳食纤维 4.01 克
  • 生物素 14 微克
  • 胆固醇 335.8 毫克
  • 维生素D 616 微克
  • 维生素A 341.5 微克
  • 维生素K 7 微克
  • 胡萝卜素 8.73 微克
  • 硫胺素 2.3 毫克
  • 核黄素 2.37 毫克
  • 尼克酸 37.19 毫克
  • 钠 857.23 毫克
  • 碘 29.52 微克
  • 镁 202.84 毫克
  • 铁 17.4 毫克
  • 锌 11.2 毫克
  • 硒 121.26 微克
  • 铜 1.25 毫克
  • 锰 1.59 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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