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红烧蹄膀

所属菜系:鄂菜 · 荆州菜 · 养颜美容调理 · 补虚养身调理 · 消化不良 · 热菜
制作方式: ·  · 
原料:
配料: · 
调料:酱油 · 老酒 ·  ·  · 
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

红烧蹄膀

烧一锅滚水,下葱料酒,放入猪腿,煮出血沫沫,至表面变色,水倒掉,捞出猪腿用冷水冲洗干净。另干净大锅一口,大半锅冷水盖没猪腿,葱,姜,酱油,老酒,糖(or蜂蜜),,大火煮滚,然后加盖小火焖,等到一锅水变成一勺稠嗒嗒的酱汁,就可以出锅装盘,开吃了。

贴士:

1.用糖比用蜂蜜好吃,用蜂蜜貌似比较健康(纯心理安慰罢了,煮那么久营养早破坏了)2.焖的时候,小火保持水冒泡就可以,这么4,5个小时出来的成品味道一般都不会差。3.等不及的或者不喜欢太软的肉皮的,焖2个小时后,可以开盖收汁。4.是最后最后调味的,不要早放。5.锅子一定要够大,不然烧出来的颜色不好看。

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红烧蹄膀 的营养分析 
  • 蛋白质 171.25 克
  • 脂肪 356.09 克
  • 碳水化合物 12.63 克
  • 叶酸 1.5 微克
  • 膳食纤维 3.53 克
  • 胆固醇 790 毫克
  • 维生素A 24.01 微克
  • 胡萝卜素 144.2 微克
  • 硫胺素 3.73 毫克
  • 核黄素 1.83 毫克
  • 尼克酸 26.29 毫克
  • 维生素C 3.55 毫克
  • 维生素E 36.84 毫克
  • 钙 95 毫克
  • 镁 142.62 毫克
  • 铁 13.4 毫克
  • 锌 18.52 毫克
  • 硒 69.5 微克
  • 铜 2.11 毫克
  • 锰 1.34 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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