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清汤鱼脆

所属菜系:鄂菜 · 黄州菜 · 骨质疏松调理 · 贫血调理 · 滋阴调理 · 素食 · 清蒸 · 羹汤
制作方式: ·  ·  · 
原料: · 鱼骨
配料:淀粉
调料:料酒 ·  ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

清汤鱼脆

1.将干鱼脆(鱼骨)用温水泡软,放碗中,加清水适量,入笼蒸30分钟,取出;

2.提出已透明的鱼骨,未透明的继续蒸至透明;

3.然后全部用清水泡2小时左右,切6厘米长、1.8厘米宽条;

4.生脯肉用刀片成薄片,放碗内,加精少量、料酒10克抓匀,用蛋清、湿淀粉上浆;

5.炒锅置旺火上,加清水适量烧沸,放鱼骨氽一下,倒去清水,换上清汤1000毫升烧;

6.待烧沸后,放入鸡片氽熟,加精盐4克、味精少许,下鱼脆烧沸,撇去浮沫,盛入瓷盅中。

贴士:

1.鱼脆(鱼骨)发透,勤换水;

2.旺火沸水氽鸡片。

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清汤鱼脆 的营养分析 
  • 热量 167.83 千卡
  • 蛋白质 22.76 克
  • 脂肪 5.03 克
  • 碳水化合物 7.8 克
  • 膳食纤维 0.02 克
  • 胆固醇 82 毫克
  • 维生素A 16 微克
  • 硫胺素 0.08 毫克
  • 核黄素 0.21 毫克
  • 尼克酸 10.85 毫克
  • 维生素E 0.22 毫克
  • 钙 10.55 毫克
  • 磷 219.99 毫克
  • 钾 372.24 毫克
  • 镁 32.32 毫克
  • 铁 1.19 毫克
  • 锌 0.53 毫克
  • 硒 12.33 微克
  • 铜 0.08 毫克
  • 锰 0.04 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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