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炒鸭心

所属菜系:地方菜 · 民族菜 · 私家菜 · 心调养调理 · 补血调理
制作方式: ·  · 
原料:豌豆 ·  · 鸭心 · 植物油
配料:大葱 ·  · 淀粉
调料:料酒 ·  ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

心 150克

酱油 5克 料酒 3克 2克 味精 2克 大葱 10克 5克 淀粉豌豆) 3克 植物油 50克 各适量

1.将鸭心洗净,切成较厚的片,葱从中间剖开,切成长约1厘米的段。姜切成长和宽各0.8厘米,厚0.1厘米的片。 2.将葱、姜、酱油、料酒、盐、味精、淀粉及20克水放入碗中,调成碗汁。 3.炒锅上火,加入油烧至八成热,放入鸭心片,迅速翻炒,成熟后将碗汁倒入翻炒几下,立即装盘。

贴士:

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炒鸭心 的营养分析 
  • 热量 687.82 千卡
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 20.53 克
  • 脂肪 63.37 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 6.55 克
  • 叶酸 7.1 微克
  • 膳食纤维 0.28 克
  • 胆固醇 180 毫克
  • 维生素A 38.4 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 14.5 微克
  • 硫胺素 0.22 毫克
  • 核黄素 1.32 毫克
  • 尼克酸 12.18 毫克
  • 维生素C 1.9 毫克
  • 维生素E 39.72 毫克
  • 钙 45.91 毫克
  • 磷 301.33 毫克
  • 钾 397.11 毫克
  • 镁 40.58 毫克
  • 铁 9.52 毫克
  • 锌 2.61 毫克
  • 硒 23.15 微克
  • 铜 0.66 毫克
  • 锰 0.4 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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