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白汤杂碎

所属菜系:地方菜 · 民族菜 · 壮腰健肾调理 · 补阳调理 · 肢寒畏冷调理 · 冬季养生调理 · 热菜 · 羹汤
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:虾油 · 羊肚 · 羊肥肠 · 羊肝 · 羊肉 · 羊心 · 芝麻酱
配料:香菜 ·  · 芝麻
调料: · 花椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

1.羊肚洗净择去油,放八成开的水锅内烫一下,捞出放在案板上,用力刮去肚毛,羊肥肠反复洗净,用筷子穿翻后,盘起来,用绳挂住。羊肉、羊肚、羊心洗净。将以上主料一起放入开水锅内稍煮一下,焯出血沫。然后换清水烧开,放入各种主料,葱切段,切片,连同花椒、大料、精一起放入锅内,大开后,移至小火炖2小时以上,炖烂,捞出晾凉。原汤备用。

2.肚切3.3厘米长条,肥肠寸段,羊肉切骨牌块,羊心、羊肝切厚片,香菜切末。

3.汤锅上火,放入原汤500克,再将切好的主料入勺,烧开撇去浮沫,加味精,尝好口,倒入汤碗内,芝麻酱、虾油、香菜末随菜上桌。

贴士:注意将主料洗净,煮至软烂。要求用具干净,保持汤汁洁白。

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白汤杂碎 的营养分析 
  • 维生素B6 0.02 毫克
  • 蛋白质 150.96 克
  • 脂肪 82.49 克
  • 泛酸 0.06 毫克
  • 碳水化合物 50.74 克
  • 叶酸 8.4 微克
  • 膳食纤维 12.34 克
  • 维生素K 1.05 微克
  • 胡萝卜素 369 微克
  • 硫胺素 1.04 毫克
  • 核黄素 3.46 毫克
  • 尼克酸 52.77 毫克
  • 维生素C 12.55 毫克
  • 维生素E 68.49 毫克
  • 碘 34.5 微克
  • 镁 425.38 毫克
  • 铁 79.62 毫克
  • 锌 32.39 毫克
  • 硒 107.89 微克
  • 铜 9.33 毫克
  • 锰 4.77 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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