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新疆抓饭

所属菜系:地方菜 · 民族菜 · 快餐/主食 · 快餐
制作方式: ·  · 
原料:大米 · 羊肉
配料:胡萝卜 · 洋葱 · 葡萄干
发布者:菜友网
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详细介绍

新疆抓饭

1、开始做了啊。先说一下我做的那个大米是预先泡过的。用锅加入清油,要是你能吃得惯羊油味的话可以加入羊油,正宗的维吾尔族人做用的就是羊油。放入羊肉炒香炒透。炒到中间的时候加点让羊肉有底味。这是刚炒的时候。把皮芽子一起放进去炒。

新疆抓饭

2、加了盐后起的沫。

新疆抓饭

3、现在可以加入萝卜了。

新疆抓饭

4、继续炒炒到胡萝卜变软。看看这个样子就可以了。

新疆抓饭

5、现在要加水了。看看加水的量。

新疆抓饭

6、加入大米。看看加入饭的方法。

新疆抓饭

7、用米盖住羊肉,再抺平。

新疆抓饭

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新疆抓饭 的营养分析 
  • 热量 924.73 千卡
  • 维生素B6 0.36 毫克
  • 蛋白质 30.39 克
  • 维生素B12 35 微克
  • 脂肪 19.41 克
  • 泛酸 1.08 毫克
  • 碳水化合物 159.13 克
  • 叶酸 11.13 微克
  • 膳食纤维 2.94 克
  • 生物素 385 微克
  • 胆固醇 45 毫克
  • 维生素A 125.41 微克
  • 维生素K 0.56 微克
  • 胡萝卜素 703.8 微克
  • 硫胺素 0.72 毫克
  • 核黄素 0.29 毫克
  • 尼克酸 6.97 毫克
  • 维生素C 20.71 毫克
  • 维生素E 13.72 毫克
  • 钙 77.12 毫克
  • 磷 402.71 毫克
  • 钾 756.62 毫克
  • 碘 9.8 微克
  • 镁 97.86 毫克
  • 铁 7.05 毫克
  • 锌 7.83 毫克
  • 硒 11.04 微克
  • 铜 1.33 毫克
  • 锰 0.48 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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