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烩虾麸

所属菜系:地方菜 · 晋菜 · 贫血调理 · 营养不良调理 · 肝调养调理 · 明目调理 · 热菜 · 清蒸 · 海鲜
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:胡萝卜 ·  · 鸡蛋 · 萝卜 · 木耳 · 虾米
配料: · 淀粉
调料: · 胡椒 · 香油 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

“烩虾麸”是晋南传统名菜,风味特殊,是老幼皆宜的佳肴。清淡软嫩,味醇鲜美。

1.先用开水将虾米泡软;

2.水发木耳洗净切成丝;

3.萝卜洗净切成丝;

4.葱洗净切成丝;

5.蛋打碗内,加面粉搅成糊;

6.蛋糊内加入木耳、虾米、胡萝卜、油、2克、葱丝、末搅匀,上笼蒸熟取出;

7.凉后切成3.5厘米长、9毫米见方的条;

8.锅内加清汤500毫升烧开,加入虾麸、胡椒面、酱油、盐、味精淀粉烩匀,淋香油即成。

贴士:

1.虾米若个大,泡软后可改刀成片;

2.蒸锅盖严,中火蒸制,约15分钟即可,中间揭盖放气一次,火力过猛或蒸制时间过长,虾麸出现蜂窝眼,影响质感和美观。

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烩虾麸 的营养分析 
  • 蛋白质 52 克
  • 脂肪 73.42 克
  • 碳水化合物 85.8 克
  • 叶酸 6 微克
  • 膳食纤维 3.1 克
  • 胆固醇 131.25 毫克
  • 硫胺素 0.45 毫克
  • 核黄素 0.81 毫克
  • 尼克酸 3.48 毫克
  • 维生素C 18.58 毫克
  • 维生素E 44.71 毫克
  • 钙 387.51 毫克
  • 磷 645.24 毫克
  • 钾 899.66 毫克
  • 碘 68.87 微克
  • 镁 170.92 毫克
  • 铁 15.86 毫克
  • 锌 5.23 毫克
  • 硒 33.03 微克
  • 铜 1.3 毫克
  • 锰 1.88 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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