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羊头肉拌粉

所属菜系:地方菜 · 晋菜 · 肾调养调理 · 补虚养身调理 · 气血双补调理 · 冬季养生调理 · 小吃 · 清蒸 · 凉菜
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:菠菜 ·  · 粉条 · 胡萝卜 · 胡麻油 · 黄瓜 · 萝卜 · 山药 · 土豆 · 羊头肉
配料:大葱
调料: · 花椒 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

羊头肉拌粉

羊头肉拌粉”是大同地区传统名肴,粉条是该地区特有的用山药土豆)粉压制而成的新鲜粉条,加煮熟的羊头肉丝一起拌制。是大同人逢年过节、喜庆宴会时餐桌上不可缺少的一道冷菜,当地人称之为“座盘”。

1.羊头肉切成丝;

2.萝卜洗净切丝;

3.黄瓜洗净切片;

4.菠菜择洗干净,切段;

5.大葱去根须,洗净,切成丝;

6.炒锅置火上,注入适量清水烧开,下入鲜山药粉条,上下翻动5分钟左右,在开水中浸一下,捞出置入盘中;

7.将切好的菠菜段放入开水锅中上下翻动,3分钟左右捞出,浸泡于冷水中;

8.炒锅置火上,倒入胡麻油,烧热后放入花椒,制成花椒油,加入适量大葱丝;

9.将花椒油、葱丝倒入盆中,把粉条、羊头肉、胡萝卜丝、菠菜段、黄瓜片放在一起,加适量味精酱油调味拌匀,食用时浇装盆。

贴士:

1.羊头肉先焯水,洗净血沫,再加清水煮熟;

2.食醋宜在食用时加入,以防粉条发粘,颜色变青。

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羊头肉拌粉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.75 毫克
  • 蛋白质 131.84 克
  • 脂肪 108.03 克
  • 泛酸 0.5 毫克
  • 碳水化合物 888.9 克
  • 叶酸 284 微克
  • 膳食纤维 14.88 克
  • 胆固醇 460 毫克
  • 硫胺素 0.38 毫克
  • 核黄素 1.88 毫克
  • 尼克酸 12.33 毫克
  • 维生素C 260 毫克
  • 维生素E 205.95 毫克
  • 钙 903.68 毫克
  • 镁 435.1 毫克
  • 铁 94.2 毫克
  • 锌 19.78 毫克
  • 硒 83.73 微克
  • 铜 3.05 毫克
  • 锰 6.06 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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