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葱爆羊肉
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热菜
原料:
羊肉
配料:
鸡蛋
·
大葱
·
湿淀粉
调料:
精盐
·
酱油
·
绍酒
·
味精
发布者:
菜友网
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详细介绍
将
羊肉
批成1.2厘米厚的片,两面交叉打花刀(深度各为肉厚的1/3),切成1工厘米的长条,再切成方丁,放入碗内加精
盐
、
鸡
蛋清、湿
淀粉
搅匀。将
大葱
一剖为二,改刀成1.2厘米的段备用,取一空碗放入精盐、
酱油
、绍酒、
味精
、湿淀粉搅匀成汁。炒锅内放入
花生
油,在旺火上烧至六成热(约150℃)时,放入羊肉丁,用手勺拨散,乙再放入葱段搅散迅速捞出。锅内留少量油,用旺火烧热后放入羊肉丁、葱段爆炒,接着倒入碗内芡汁翻炒,淋上
芝麻
油,颠翻几下,速退出锅即成。
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的营养分析
热量
509.65
千卡
维生素B6
0.39
毫克
蛋白质
33.45
克
脂肪
35.57
克
泛酸
0.7
毫克
碳水化合物
16.11
克
叶酸
102.3
微克
膳食纤维
2.14
克
胆固醇
124.5
毫克
维生素A
27.75
微克
维生素K
10.5
微克
胡萝卜素
94.5
微克
硫胺素
0.14
毫克
核黄素
0.39
毫克
尼克酸
10.16
毫克
维生素C
26.55
毫克
维生素E
23.79
毫克
钙
73.7
毫克
磷
385.15
毫克
钾
544.52
毫克
镁
86.6
毫克
铁
7.69
毫克
锌
4.45
毫克
硒
8.53
微克
铜
0.45
毫克
锰
1
毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。
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