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葱爆羊肉

所属菜系:地方菜 · 晋菜 · 家常菜 · 单身食谱 · 气血双补调理 · 补虚养身调理 · 冬季养生调理 · 清真菜 · 补阳调理 · 壮腰健肾调理 · 热菜
原料:羊肉
配料:鸡蛋 · 大葱 · 湿淀粉
调料:精盐 · 酱油 · 绍酒 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

葱爆羊肉

羊肉批成1.2厘米厚的片,两面交叉打花刀(深度各为肉厚的1/3),切成1工厘米的长条,再切成方丁,放入碗内加精蛋清、湿淀粉搅匀。将大葱一剖为二,改刀成1.2厘米的段备用,取一空碗放入精盐、酱油、绍酒、味精、湿淀粉搅匀成汁。炒锅内放入花生油,在旺火上烧至六成热(约150℃)时,放入羊肉丁,用手勺拨散,乙再放入葱段搅散迅速捞出。锅内留少量油,用旺火烧热后放入羊肉丁、葱段爆炒,接着倒入碗内芡汁翻炒,淋上芝麻油,颠翻几下,速退出锅即成。
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葱爆羊肉 的营养分析 
  • 热量 509.65 千卡
  • 维生素B6 0.39 毫克
  • 蛋白质 33.45 克
  • 脂肪 35.57 克
  • 泛酸 0.7 毫克
  • 碳水化合物 16.11 克
  • 叶酸 102.3 微克
  • 膳食纤维 2.14 克
  • 胆固醇 124.5 毫克
  • 维生素A 27.75 微克
  • 维生素K 10.5 微克
  • 胡萝卜素 94.5 微克
  • 硫胺素 0.14 毫克
  • 核黄素 0.39 毫克
  • 尼克酸 10.16 毫克
  • 维生素C 26.55 毫克
  • 维生素E 23.79 毫克
  • 钙 73.7 毫克
  • 磷 385.15 毫克
  • 钾 544.52 毫克
  • 镁 86.6 毫克
  • 铁 7.69 毫克
  • 锌 4.45 毫克
  • 硒 8.53 微克
  • 铜 0.45 毫克
  • 锰 1 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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