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酸辣白菜苔

所属菜系:地方菜 · 晋菜 · 私家菜
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:白菜 · 白菜薹 · 白砂糖 ·  · 辣椒油
配料:大葱 · 大蒜 · 
调料:白糖 ·  · 辣椒 · 香油 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

白菜薹 350克

3克 酱油 5克 5克 白砂糖 5克 味精 2克 5克 大葱 5克 大蒜 5克 香油 5克 辣椒油 15克 各适量

1.选质嫩、未开花的白菜苔,撕去粗皮,摘去老叶,清洗干净;

姜、蒜切成末;

葱切成葱花。2.锅放在旺火上,放入开水烧沸,把白菜苔放入焯水,煮至断生,刚熟捞出,难开晾冷,整理后切成1厘米长的段,并挤去过多的水分。3.白菜苔放入盆中,加入精盐、姜蒜末、酱油、醋、白糖、味精、辣椒油、葱花、香油拌匀。装盘成菜。

贴士:

酸辣清香。

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酸辣白菜苔 的营养分析 
  • 热量 307.31 千卡
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 11.36 克
  • 脂肪 21.81 克
  • 泛酸 0.06 毫克
  • 碳水化合物 22.5 克
  • 叶酸 8.9 微克
  • 膳食纤维 6.22 克
  • 维生素A 567.85 微克
  • 维生素K 0.35 微克
  • 硫胺素 0.19 毫克
  • 核黄素 0.3 毫克
  • 尼克酸 4.46 毫克
  • 维生素C 155.4 毫克
  • 维生素E 18.4 毫克
  • 钙 349.01 毫克
  • 磷 213.68 毫克
  • 钾 898.2 毫克
  • 镁 79.65 毫克
  • 铁 10.89 毫克
  • 锌 3.27 毫克
  • 硒 23.84 微克
  • 铜 0.67 毫克
  • 锰 1.89 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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