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酱油紫苏叶

所属菜系:地方菜 · 黔菜 · 卤酱菜 · 私家菜 · 健脾开胃调理
制作方式: ·  · 
原料:鲤鱼
配料:大蒜
调料: · 辣椒 · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

紫苏叶 5,000克

酱油 3,000克 味精 5克 大蒜 8克 辣椒粉 10克 各适量

1.选择新鲜的紫苏叶,用清水洗净,放在阳光下晒至叶子微发蔫时收起。 2.将紫苏叶放笼屉上,上锅进行蒸熟,然后取出晾凉,控干水,备用。 3.把酱油,味精,蒜泥,辣椒粉与紫苏叶拌匀,2天后即为成品。

贴士:

此菜呈暗青菜,质地鲜嫩,味道鲜美。

紫苏叶:紫苏叶不可同鲤鱼食,生毒疮。

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酱油紫苏叶 的营养分析 
  • 维生素B6 0.12 毫克
  • 蛋白质 361.88 克
  • 脂肪 68.98 克
  • 泛酸 0.06 毫克
  • 碳水化合物 617.3 克
  • 叶酸 907.36 微克
  • 膳食纤维 200.44 克
  • 硫胺素 2.51 毫克
  • 核黄素 21.49 毫克
  • 尼克酸 116.82 毫克
  • 维生素E 1.62 毫克
  • 铁 665.23 毫克
  • 锌 81.34 毫克
  • 硒 42.8 微克
  • 铜 18.92 毫克
  • 锰 33.5 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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