麻辣蒸鱼

详细介绍

草鱼 1,000克

花椒粉 10克 辣椒粉 10克 豆瓣酱 50克 酱油 35克 腐乳汁 30克 江米酒 25克 卤汁 50克 大葱 5克 色拉油 20克 植物油 10克 姜汁 10克 葱汁 15克 各适量

1. 将锅置于旺火上，放入色拉油烧热，放入豆瓣酱炒香，放入白卤汁、腐乳汁、醪糟汁（江米酒）、酱油、葱汁、姜汁；

2. 锅烧开后用小火熬浓稠，出锅晾凉，过滤渣为老卤；

3. 将鲜活草鱼宰杀，擦干内外水分，连胸鳍取出下两扇肉，切成条；

4. 葱切末；

5. 取蒸碗，将草鱼肉整齐地放入，加入老卤水，拌匀腌10分钟；

6.放糯米粉、花椒粉、辣椒粉，放笼用旺火蒸10分钟，淋入植物油，撒上葱末即可。

贴士：

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

糯米粉：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。