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鲫鱼汤

所属菜系:地方菜 · 黔菜 · 通乳调理 · 私家菜 · 清热解毒调理 · 高血压调理 · 热菜
制作方式: · 
原料:鲫鱼
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

鲫鱼汤

1、买新鲜现杀的鲫鱼两条,个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净,鱼肚里也要洗净,免得汤有腥味;

2、洗好后,在鱼身上涂抹适当食,腌放十分钟;

3、准备好香葱三根,洗净,打结备用;

4、切好片若干(根据鱼的大小和量);

5、均匀涂抹姜汁于锅内(防止鱼皮粘锅),倒入色拉油,点火;

6、油不宜太热,将火旋小,轻轻放鱼入锅,同时放入姜片,把火调大;

7、煎至鱼皮微露金黄色,将鱼轻轻翻身,直至也微呈金黄色;

8、煎的过程中,注意转动锅,使鱼均匀煎透;

9、把火调小,加冷水至淹没鱼为止,放入备好的葱结,开大火,煮沸;

10、把鱼翻身,再煮五分钟,放入适量的盐,继续煮,直至汤呈现奶白色;

11、加味精,煮两分钟。

12、同时准备好吃鱼的料:蘸鱼的少许倒入碗中,放少许盐,糖,味精,搅拌均匀。

13、将鱼单独盛在大碗里,鲫鱼汤盛在汤碗里;鱼蘸着料吃,汤即喝。

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鲫鱼汤 的营养分析 
  • 热量 694.18 千卡
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 86.12 克
  • 脂肪 28.59 克
  • 泛酸 0.06 毫克
  • 碳水化合物 23.22 克
  • 叶酸 7.4 微克
  • 膳食纤维 0.24 克
  • 胆固醇 650 毫克
  • 维生素A 86.61 微克
  • 维生素K 0.35 微克
  • 胡萝卜素 9.7 微克
  • 硫胺素 0.21 毫克
  • 核黄素 0.46 毫克
  • 尼克酸 12.62 毫克
  • 维生素C 1.28 毫克
  • 维生素E 15.01 毫克
  • 钙 401.31 毫克
  • 磷 979.61 毫克
  • 镁 212.23 毫克
  • 铁 7.35 毫克
  • 锌 9.94 毫克
  • 硒 72.01 微克
  • 铜 0.46 毫克
  • 锰 0.47 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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