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比目鱼排

所属菜系:地方菜 · 黔菜 · 家常菜
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:葱汁 · 姜汁 · 辣椒粉 · 辣椒油 · 面包 · 面包屑 ·  · 玉米 · 植物油
配料: · 淀粉
调料:料酒 · 胡椒粉 · 胡椒 · 花椒粉 · 花椒 · 辣椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

500克

淀粉玉米) 30克 料酒 25克 汁 20克 葱汁 15克 8克 胡椒粉 5克 花椒粉 8克 辣椒油 30克 味精 5克 辣椒(红、尖、干) 20克 植物油 120克 各适量

1. 比目鱼(鲆)剥去皮,洗净,切成段,用料酒、姜汁、葱汁、盐、干辣椒粉胡椒粉拌匀,腌10分钟;

2. 炒锅下植物油烧热,取比目鱼段蘸上湿淀粉,裹上面包屑入油,炸至外酥熟时,捞出,摆入盘中,淋红油,撒味精、花椒粉即成。

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比目鱼排 的营养分析 
  • 蛋白质 131.76 克
  • 脂肪 174.69 克
  • 碳水化合物 155.1 克
  • 膳食纤维 11.08 克
  • 胆固醇 405 毫克
  • 维生素A 13.74 微克
  • 胡萝卜素 83.2 微克
  • 硫胺素 0.88 毫克
  • 核黄素 0.13 毫克
  • 尼克酸 25.25 毫克
  • 维生素E 122.97 毫克
  • 钙 400.98 毫克
  • 镁 47.39 毫克
  • 铁 13.4 毫克
  • 锌 5.55 毫克
  • 硒 185.73 微克
  • 铜 0.56 毫克
  • 锰 3.24 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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