兰花豆干

详细介绍

豆腐干 250克

植物油 75克 香油 50克 酱油 20克 料酒 15克 味精 5克 桂皮 1克 八角 1克 大葱 20克 姜 10克 盐 3克 白砂糖 8克 各适量

1.豆腐干整块用热油炸一下，使表皮挺实一些，然后用刀在豆腐干两面顺剞一遍，使两面成斜十字形，深度为豆腐干厚度的4/5。葱切段，姜切成大片。2.锅上火烧热花生油，将剞好的豆腐干炸透没有什么水分，呈黄色时捞出。3.锅内另加入香油，下入葱、姜煸出香味后倒入汤，随即加入豆腐干、酱油、料酒、桂皮、大料、盐、白糖，用大火烧开后，改用小火将豆腐干靠透、靠软，然后加入味精，把汁收浓即可出锅。4.食用时用刀切成块码入盘内即可。

贴士：

豆腐干油润柔软，味鲜香。

豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高；其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

原料中植物油75克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油300克左右。

豆腐干：豆腐干中富含钙质，不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。