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酱桔梗菜

所属菜系:地方菜 · 黔菜 · 健脾开胃调理 · 祛痰调理 · 咳嗽调理 · 清热去火调理
制作方式: ·  · 
原料:白砂糖 · 桔梗 · 辣椒粉
配料:大蒜 · 
调料:白糖 ·  · 辣椒 ·  · 酱油 · 味精
宜食者:祛痰
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

桔梗 100克

酱油 165克 28克 辣椒粉 7克 味精 1克 白砂糖 8克 2克 大蒜 2克 各适量

1.姜、蒜均切末,干桔梗用清水泡8-14小时,水泡足梗身,然后捞出进行梳丝头部用斧头砸批剪刀铰开,把制好的桔梗用清水泡3-4天,每天倒换清水一次,气候热可多加一次换水。 2.把已泡好的梗丝捞在筐内压去水85%,取出用手搓成,加入辣椒粉,精盐,拌均匀加入酱油。 3.为了保持菜的味道鲜美,出厂前加麻仁,味精,白糖,鲜姜末,鲜蒜末。

贴士:

桔梗:桔梗畏白及、龙眼、龙胆;忌猪肉

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酱桔梗菜 的营养分析 
  • 热量 156.18 千卡
  • 维生素B6 0.03 毫克
  • 蛋白质 10.82 克
  • 脂肪 0.85 克
  • 泛酸 0.01 毫克
  • 碳水化合物 29.72 克
  • 叶酸 51.34 微克
  • 膳食纤维 3.45 克
  • 维生素A 219.27 微克
  • 硫胺素 0.09 毫克
  • 核黄素 0.27 毫克
  • 尼克酸 3.37 毫克
  • 维生素C 0.22 毫克
  • 维生素E 1.09 毫克
  • 钙 129.2 毫克
  • 磷 366.23 毫克
  • 钾 667.41 毫克
  • 镁 275.18 毫克
  • 铁 16.03 毫克
  • 锌 2.14 毫克
  • 硒 3.22 微克
  • 铜 0.22 毫克
  • 锰 2.1 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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