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红油目鱼

所属菜系:地方菜 · 沪菜 · 家常菜 · 单身食谱
制作方式: ·  · 
原料:辣椒油 ·  · 鱼肉
配料:大葱 · 
调料:料酒 ·  · 辣椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

350克

5克 料酒 25克 味精 3克 辣椒油 50克 大葱 25克 25克 各适量

1. 比目鱼(鲆)宰杀,取鱼肉洗净黑污,切2.4厘米长、1.2厘米宽的块,宽边切梳子刀;

2. 锅上火,放入清水、料酒、葱姜烧开后,把目鱼下开水锅煮熟捞出,沥干水分。3. 将目鱼放盘内,加入盐、味精、红油拌匀,装盘即成。

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红油目鱼 的营养分析 
  • 热量 868.04 千卡
  • 维生素B6 0.03 毫克
  • 蛋白质 74.83 克
  • 脂肪 61.43 克
  • 泛酸 0.1 毫克
  • 碳水化合物 5 克
  • 叶酸 14 微克
  • 膳食纤维 1 克
  • 胆固醇 283.5 毫克
  • 维生素A 28.5 微克
  • 维生素K 1.75 微克
  • 胡萝卜素 172.5 微克
  • 硫胺素 0.4 毫克
  • 核黄素 0.02 毫克
  • 尼克酸 16.08 毫克
  • 维生素C 5.25 毫克
  • 维生素E 45.44 毫克
  • 钙 214.1 毫克
  • 磷 638.87 毫克
  • 镁 16.06 毫克
  • 铁 4.14 毫克
  • 锌 2.06 毫克
  • 硒 129.78 微克
  • 铜 0.14 毫克
  • 锰 1.04 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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