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白烧鱼肚

所属菜系:地方菜 · 沪菜 · 清真菜 · 补虚养身调理 · 气血双补调理 · 健脾开胃调理 · 热菜 · 海鲜
制作方式: ·  · 
原料: · 鸡肉 · 香菇 · 鱼肚 · 玉兰片
配料: · 淀粉 · 芝麻油 · 芝麻
调料: · 胡椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

1.鱼肚香菇洗净用水涨发,淀粉加水适量搅匀成湿淀粉,待用;水发鱼肚挤干水分,改刀成4*5厘米的片状,肉(熟鸡脯肉)也改刀为同样大小的片状,玉兰片改刀为菱形片。

2.炒锅置于火上,热锅注入葱油,撒入胡椒面,注入鸡汤,放入鱼肚、鸡脯肉、玉兰片,打去浮沫再放入精,用小火烧至汤汁渐少,放入味精、用湿淀粉勾上芡汁,淋上芝麻油即可装盘上桌。

贴士:

1.鱼肚涨发好坏是影响此菜质量的关键。

2.作为配料的香菇最好先用油焖后再使用。3.若汤汁自收恰到好处,可不必使用湿淀粉。

3.色泽洁白,咸鲜爽口。

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白烧鱼肚 的营养分析 
  • 热量 222.9 千卡
  • 蛋白质 21.83 克
  • 脂肪 10.67 克
  • 碳水化合物 12.19 克
  • 膳食纤维 6.17 克
  • 胆固醇 106 毫克
  • 维生素A 48.1 微克
  • 胡萝卜素 0.6 微克
  • 硫胺素 0.07 毫克
  • 核黄素 0.14 毫克
  • 尼克酸 5.97 毫克
  • 维生素C 0.65 毫克
  • 维生素E 2.48 毫克
  • 钙 33.51 毫克
  • 磷 180.29 毫克
  • 钾 289.32 毫克
  • 碘 12.4 微克
  • 镁 24.7 毫克
  • 铁 3.43 毫克
  • 锌 2.15 毫克
  • 硒 12.28 微克
  • 铜 0.12 毫克
  • 锰 0.38 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。
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