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粉蒸肉

所属菜系:地方菜 · 沪菜 · 年夜饭 · 补虚养身调理 · 营养不良调理 · 补血调理 · 素斋菜 · 健脾开胃调理 · 减肥瘦身调理 · 便秘调理 · 滋阴调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:绿豆 · 糯米 · 土豆 · 五花肉
配料: · 淀粉
调料:辣椒酱 · 辣椒 · 酱油
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

带皮五花肉,生酱油,酒,糯米粉,粘米粉,五香粉淀粉土豆

第一步是腌肉:把带皮五花肉切片,不要太厚,也不要太薄,估计1厘米左右就可以了。然后放生姜,酱油,酒腌一腌,最少1小时.

粉蒸肉
第二步做蒸肉粉糯米粉,粘米粉,五香粉,按照1比1比0,5的比例混和,然后再倒一点点淀粉--土豆或者绿豆或者红薯淀粉都可以。在锅内用小火炒香。

粉蒸肉
第三步,把腌好的肉在锅里滚滚,粘上米粉(我爱吃辣,所以呢,在粉蒸肉里头拌了一大勺辣椒酱),拌匀以后,切几片土豆垫底。

粉蒸肉
第四步,把肉放在蒸笼里头。做米饭的时候一块儿放在电饭煲里头蒸就好了。

粉蒸肉

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粉蒸肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 53.69 克
  • 脂肪 307.46 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 42.09 克
  • 叶酸 5.6 微克
  • 膳食纤维 2.2 克
  • 胆固醇 551.4 毫克
  • 维生素A 54.95 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 29.8 微克
  • 硫胺素 0.49 毫克
  • 核黄素 0.43 毫克
  • 尼克酸 13.07 毫克
  • 维生素C 1.9 毫克
  • 维生素E 3.31 毫克
  • 钙 103.46 毫克
  • 磷 571.7 毫克
  • 镁 134.18 毫克
  • 铁 11.29 毫克
  • 锌 9.51 毫克
  • 硒 44.87 微克
  • 铜 0.55 毫克
  • 锰 0.75 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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