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宿迁猪头肉

所属菜系:地方菜 · 豫菜 · 营养不良调理 · 补虚养身调理
制作方式: ·  ·  · 
原料:八角 · 白砂糖 · 桂皮 · 黄酒 · 猪脑 · 猪肉 · 猪头 · 猪头肉
配料:大葱 · 大蒜 · 
调料:白糖 ·  · 香油 · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

猪头 6,500克

酱油 750克 白砂糖 100克 黄酒 150克 味精 5克 八角 25克 桂皮 25克 大葱 50克 大蒜 25克 香油 100克 各适量

1. 葱去根须洗净,切段;

2. 洗净,切片;

3. 蒜去蒜衣,洗净,切片;

4. 将猪头放清水中,镊去毛,刮洗干净;

5. 猪面朝下放板上,在后脑中间劈开,取出猪脑,剔去骨头,割下两耳,去掉猪眼圈、淋巴肉、嘴唇、耳圈、鼻子;

6. 猪脸切成两块,下巴切成3 块;

7. 再放在清水中泡去血污,捞出放沸水锅内,烧约20 分钟,捞出洗净,切成5 厘米的方块;

8. 锅内用竹箅垫底,放入猪头肉块,加酱油、猪肉汤2500毫升,置旺火上烧沸,撇去浮沫,加大料、桂皮、绍酒,盖上锅盖,同烧;

9. 烧约20 分钟,移至微火上焖至汤浓,然后放入葱段、姜片、蒜瓣片烧约5 分钟,加绵白糖、味精,淋入香油,起锅晾凉,即可装盘。

贴士:

此菜色泽红润,香味浓郁,肥肉酥烂,瘦肉鲜香,味纯而嫩。

在移至小火上焖时,约需2 小时,汤汁即可变浓,要勤看勤翻。

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宿迁猪头肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.43 毫克
  • 蛋白质 49.33 克
  • 脂肪 102.06 克
  • 泛酸 0.38 毫克
  • 碳水化合物 206.18 克
  • 叶酸 276 微克
  • 膳食纤维 13.18 克
  • 维生素A 8 微克
  • 维生素K 3.5 微克
  • 胡萝卜素 47.5 微克
  • 硫胺素 0.46 毫克
  • 核黄素 1.16 毫克
  • 尼克酸 14.14 毫克
  • 维生素C 10.25 毫克
  • 维生素E 69.22 毫克
  • 钙 625 毫克
  • 铁 70.48 毫克
  • 锌 10.38 毫克
  • 硒 13.34 微克
  • 铜 0.9 毫克
  • 锰 11.68 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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