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蒜泥凤爪(二)

所属菜系:地方菜 · 江西菜 · 私家菜 · 养颜美容调理 · 延缓衰老调理
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料: · 鸡爪 · 植物油
配料:大葱 · 大蒜 · 
调料:料酒 ·  · 胡椒粉 · 胡椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

爪 750克

大蒜 20克 大葱 10克 10克 料酒 10克 15克 味精 3克 胡椒粉 2克 植物油 10克 各适量

1.鸡爪去趾尖及杂质,洗涤干净;

蒜头剥皮剁成细泥;

葱一半切花,另一半打葱结;

姜一半切末,另一半切片。2.锅洗净,放入清水烧开,投入鸡爪焯水,除去异味,捞出洗净。另起锅加水,投入鸡爪及葱、姜片、料酒,烧沸后改用小火,快煮熟时放盐,入味即可出锅,趁热拆去鸡爪的全部骨头。3.油烧热,煸葱花、姜末、蒜泥,出香味后,倒入适量的原汤,加味精、胡椒粉,烧开成卤,再把拆骨后的鸡爪投入锅内浸制,锅离火,待其自然冷却,捞出即可食用,如果蒜味不足,也可将鸡爪出锅后再拌上适量蒜泥。

贴士:

蒜泥浓郁,洁白清爽,鸡爪肥软,咸鲜微辣,富有特色。

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蒜泥凤爪(二) 的营养分析 
  • 维生素B6 0.31 毫克
  • 蛋白质 181.88 克
  • 脂肪 133.17 克
  • 泛酸 0.18 毫克
  • 碳水化合物 29.78 克
  • 叶酸 24 微克
  • 膳食纤维 0.67 克
  • 胆固醇 772.5 毫克
  • 维生素A 282.5 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 30.2 微克
  • 硫胺素 0.09 毫克
  • 核黄素 1 毫克
  • 尼克酸 18.3 毫克
  • 维生素C 3.5 毫克
  • 维生素E 10.34 毫克
  • 钙 292.24 毫克
  • 磷 604.06 毫克
  • 钾 919.85 毫克
  • 镁 66.37 毫克
  • 铁 11.61 毫克
  • 锌 7.15 毫克
  • 硒 75.7 微克
  • 铜 0.49 毫克
  • 锰 0.74 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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