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五香韭黄

所属菜系:地方菜 · 江西菜 · 家常菜 · 健脾开胃调理 · 便秘调理 · 单身食谱
制作方式: ·  ·  · 
原料:韭黄 · 五香粉 · 植物油
调料: · 花椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

韭黄 500克

植物油 15克 五香粉 1克 花椒 2克 2克 味精 1克 各适量

1.韭黄择洗干净,切成3厘米长的段;

2.锅内倒入适量油烧热,放入花椒炸香备用;

3.锅内倒油烧至八成热,放入韭黄段煸炒;

4.炒熟后将五香粉、花椒油、盐、味精倒入,炒匀即可。

贴士:

1.选购鲜嫩韭黄炒制,这样其自身丰富的水分可以使香味道更浓,在翻炒的过程中就可以不必加水了。
2.韭黄容易熟,炒制时间不要过久。

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五香韭黄 的营养分析 
  • 热量 256.17 千卡
  • 蛋白质 12.04 克
  • 脂肪 16.24 克
  • 碳水化合物 21.83 克
  • 膳食纤维 6.63 克
  • 维生素A 215.46 微克
  • 硫胺素 0.15 毫克
  • 核黄素 0.26 毫克
  • 尼克酸 3.55 毫克
  • 维生素C 75 毫克
  • 维生素E 13.39 毫克
  • 钙 142.68 毫克
  • 磷 243.28 毫克
  • 钾 976.16 毫克
  • 钠 904.4 毫克
  • 镁 63.66 毫克
  • 铁 9.46 毫克
  • 锌 1.85 毫克
  • 硒 3.93 微克
  • 铜 0.56 毫克
  • 锰 0.97 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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