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生拌豆腐

所属菜系:地方菜 · 江西菜 · 私家菜 · 青少年食谱 · 学龄期儿童食谱 · 高脂血症调理 · 动脉硬化调理
制作方式: ·  · 
原料:菜花 · 豆腐 · 韭菜
配料:大葱 · 大蒜
调料:料酒 ·  · 香油 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

豆豉 800克

酱油 10克 味精 2克 料酒 5克 香油 5克 大葱 5克 腌韭菜花 10克 3克 各适量

大蒜去外皮洗净,捣成泥;

豆腐用清水漂清,沥干水,加蒜泥、香油、酱油装盘拌匀即成。

贴士:

味道爽口。

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生拌豆腐 的营养分析 
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 194.39 克
  • 脂肪 29.04 克
  • 泛酸 0.02 毫克
  • 碳水化合物 319.76 克
  • 叶酸 5.8 微克
  • 膳食纤维 47.38 克
  • 维生素A 3.3 微克
  • 维生素K 0.35 微克
  • 胡萝卜素 20 微克
  • 硫胺素 0.17 毫克
  • 核黄素 0.74 毫克
  • 尼克酸 5.07 毫克
  • 维生素C 0.85 毫克
  • 维生素E 328.99 毫克
  • 钙 251.46 毫克
  • 磷 369.68 毫克
  • 铁 31.19 毫克
  • 锌 19.14 毫克
  • 硒 36.88 微克
  • 铜 8.35 毫克
  • 锰 25.57 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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