甜辣薯丝

详细介绍

甘薯 250克

植物油 15克 白砂糖 8克 盐 3克 豆瓣酱 5克 各适量

1. 将白薯（甘薯）去皮洗净，切成细丝，用冷水浸泡后捞出控水备用；

2. 炒锅注油烧热，下入豆瓣辣酱炸出香味，放入白薯丝翻炒，加精盐、白糖炒匀，撒入味精即可。

贴士：

甘薯：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。