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庐山云雾熏石鸡

所属菜系:地方菜 · 江西菜 · 补气调理 · 脾调养调理 · 骨质疏松调理 · 延缓衰老调理 · 热菜 · 清蒸 · 其它
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:茶叶 · 黄瓜 ·  · 鸡腿 ·  · 米饭 · 田鸡
配料:葱末 · 
调料:白糖 ·  · 料酒 ·  · 花椒 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

庐山云雾熏石鸡

1.将田(石鸡)斩去头及爪尖,撕去皮,去内脏洗净;

2.茶叶(云雾茶)盛小碗内,加适量开水浸泡成汁备用;

3.葱洗净,切成末;

4.将葱末5克、花椒加适量,入锅内,炒出香味,取出碾碎,做成葱椒盐,备用;

5.将洗净的石鸡,放小盆内,以葱椒盐、酱油料酒味精、生、葱段、拌匀腌半小时;

6.将黄瓜去蒂,洗净,切扇形用盐拌匀;

7.取出铁锅一只,将大米饭、白糖、茶汁搅拌均匀,撒在锅底上,上面放一篦子,将葱叶放在篦子上;

8.再将腌好的石鸡,双腿盘好放在葱叶上,加盖后开火;

9.见开始有烟时改用微火,待烟由黑变白后,再从锅边淋入些茶汁,稍等片刻揭盖,熏制时间约15分钟左右即可;

10.装盘时,将鸡腿部朝外,围成圆形,把切好的黄瓜摆于盘中间,将每只石鸡都刷上一层麻油,并可跟碟调味。

贴士:

1.腌制黄瓜时不宜盐多,以免影响成形;

2.熏时烟不可过大,否则,会使主料带有糊味,并经常掀锅,熏至石鸡色泽金黄,腹部肌肉成蒜瓣状,捏其有弹性,才算成熟。

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庐山云雾熏石鸡 的营养分析 
  • 热量 762.36 千卡
  • 维生素B6 1.1 毫克
  • 蛋白质 115.79 克
  • 维生素B12 4.5 微克
  • 脂肪 18.07 克
  • 泛酸 0.9 毫克
  • 碳水化合物 30.92 克
  • 叶酸 21.5 微克
  • 膳食纤维 3.28 克
  • 生物素 10 微克
  • 胆固醇 200 毫克
  • 维生素D 440 微克
  • 维生素A 135.35 微克
  • 维生素K 5 微克
  • 胡萝卜素 427.45 微克
  • 硫胺素 1.37 毫克
  • 核黄素 1.52 毫克
  • 尼克酸 21.77 毫克
  • 维生素C 23.85 毫克
  • 维生素E 14.26 毫克
  • 钙 749.9 毫克
  • 镁 139.19 毫克
  • 铁 10.68 毫克
  • 锌 6.68 毫克
  • 硒 81.45 微克
  • 铜 0.53 毫克
  • 锰 1.16 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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