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烧脚鱼

所属菜系:地方菜 · 江西菜 · 滋阴调理 · 肾调养调理 · 补虚养身调理 · 营养不良调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:甲鱼
配料:
调料:料酒 ·  · 胡椒粉 · 胡椒 · 香油 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

烧脚鱼

1.脚鱼(甲鱼)剁去头,投入开水中烫片刻,捞起放在冷水中洗净壳上的外衣,破腹取出内脏,剁除脚爪;

2.将脚鱼剁成2.4厘米见方的块;

3.生、蒜洗净,均切末待用;

4.将炒锅置旺火上,加入沸水,投入脚鱼块,待水沸后捞起;

5.炒锅倒去水复置旺火上烧热,放大油,烧至六成热时,将脚鱼块放入油锅中煸炒;

6.待脚鱼块水干时,加酱油、精、生姜,炒动几下,放进料酒,加盖焖片刻,加汤移到微火上烧至酥烂;

7.酥烂后加味精、蒜末炒几下,盛盘中,淋上香油,撒胡椒粉即成。

贴士:

1.杀甲鱼(脚鱼)时,可以将其翻过身来,背朝下,肚朝上,这时甲鱼要用头和脖力当支撑点使劲翻身,当它将脖子伸得最长时,用快刀在脖根一剁,然后在碗中接血;

2.死甲鱼有毒不可食。甲鱼腥膻,烹调时味应稍重。

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烧脚鱼 的营养分析 
  • 维生素B6 1.5 毫克
  • 蛋白质 186.24 克
  • 脂肪 145.98 克
  • 泛酸 0.7 毫克
  • 碳水化合物 57.2 克
  • 叶酸 107 微克
  • 膳食纤维 1.65 克
  • 胡萝卜素 56.7 微克
  • 硫胺素 0.79 毫克
  • 核黄素 1.56 毫克
  • 尼克酸 34.61 毫克
  • 维生素C 7.6 毫克
  • 钙 786.56 毫克
  • 镁 258.52 毫克
  • 铁 34.12 毫克
  • 锌 24.67 毫克
  • 硒 156.03 微克
  • 铜 1.49 毫克
  • 锰 1.9 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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