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铛炮肉

所属菜系:地方菜 · 东北菜 · 清真菜 · 壮腰健肾调理 · 补阳调理 · 阳痿早泄调理 · 肢寒畏冷调理 · 热菜 · 小吃
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料: · 花生 · 花生油 · 羊肉
配料:香菜 ·  · 芝麻油 · 芝麻
调料: · 酱油
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

1.精选羊肉切成薄片;精葱切成长3至4厘米的滚刀斜段;去皮切成极细的末;蒜去皮用刀拍了剁成末(姜末、蒜末分别放入2碗内,用少量水泡上);香菜择洗干净,切成长1.7厘米的段。

2.炮肉铛(用熟铁板制成的直径约67厘米多,中间略低,边朝上的圆形铁盘)刷洗干净,放在火上烧热,放少许花生油,擦一擦铛面。

3.铛上放少许花生油,放上羊肉片,加姜末、蒜末、绍酒、米酱油。在放调料的间隙,用手铲搅拌,待肉片变色成灰色时,放入斜葱段、芝麻油、香菜,搅拌均匀。即可装盘。

贴士:铛炮肉可就着芝麻烧饼或家常饼吃甚好,也是佐酒佳肴。

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铛炮肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.7 毫克
  • 蛋白质 114.77 克
  • 脂肪 61.08 克
  • 泛酸 2.07 毫克
  • 碳水化合物 43.05 克
  • 叶酸 304.2 微克
  • 膳食纤维 7.02 克
  • 胆固醇 300 毫克
  • 维生素A 135.85 微克
  • 维生素K 35 微克
  • 胡萝卜素 485.5 微克
  • 硫胺素 0.94 毫克
  • 核黄素 1.15 毫克
  • 尼克酸 29.88 毫克
  • 维生素C 93.1 毫克
  • 维生素E 26.72 毫克
  • 钙 250.35 毫克
  • 碘 38.5 微克
  • 镁 269.7 毫克
  • 铁 29.24 毫克
  • 锌 33.26 毫克
  • 硒 40.52 微克
  • 铜 1.13 毫克
  • 锰 2.74 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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