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凤腿元鱼

所属菜系:地方菜 · 西北菜 · 滋阴调理 · 补血调理 · 活血化瘀调理 · 清热去火调理 · 热菜 · 清蒸 · 海鲜
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:核桃 ·  · 鸡腿 · 甲鱼 · 山药 · 
配料: · 淀粉
调料:白糖 · 冰糖 · 蜂蜜 · 料酒 ·  · 胡椒粉 · 胡椒 · 花椒 ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

凤腿元鱼

1.母元鱼(甲鱼)宰杀,剁去头,爪,80℃热水烫青,刮洗干净,开盖取出内脏(其卵留用),洗净;

2.洗净的元鱼剁成块,同卵一起开水焯透,控净水分,用七成热油走一下,沥干油备用;

3.准备彩餐纸6张做成12朵纸花;

4.山药去皮,削12个山药墩;

5.腿取下靠爪子的一节,走边角修理成12只琵琶状小腿,用蜂蜜加水抹上色;

6.抹匀蜂蜜上色的鸡腿入六成热油锅中炸至金红色,表皮涨满捞出;

7.选剩下的鸡腿剁成3厘米见方的块,入开水焯透备用;

8.炒锅上火打底油,下入蒜瓣小火炸至金黄色;

9.锅继续上火打底油,下入花椒小火炸香捞出不要,原油下入葱、(去皮)炒黄出香下入鸡汤、料酒、白糖、胡椒粉、酱油味精,大火烧制;

10.大火烧开后撇去浮沫,放上一个竹箅子下入鸡块、元鱼、鸡小腿,再开锅加盖改小火焖1.5小时,再开盖中火加热15分钟;

11.焖至汤汁剩1/3时,去掉葱姜、鸡块,加入炸好的蒜瓣,再烧至入味,用竹箅把元鱼和鸡小腿托出装盘;

12.元鱼放入平盘的中央呈丘形,鸡腿有骨柄的一头朝外码在盘边成一圈,把12朵纸花分别插在每条鸡腿的骨柄上;

13.在焖元鱼的同时,把山药墩入锅内加入冰糖、开水100毫升,小火焖至料熟汁浓;

14.焖好把山药墩摆在12条鸡腿的中间;

15.原汤上大火焖浓,加入水淀粉勾薄芡,打入蒜油浇在元鱼及鸡腿上即成。

贴士:

1.元鱼采用黄焖的方法成菜,焖制前元鱼必须处理干净,充分出水、除腥、土气味,方能焖制;

2.配料鸡腿最好选用小母鸡的腿制作,味道才会鲜美。如用肉食鸡腿代替,就必用老母鸡汤或其它好汤焖制,否则影响菜的质量。

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凤腿元鱼 的营养分析 
  • 维生素B6 0.75 毫克
  • 蛋白质 264.67 克
  • 脂肪 231.26 克
  • 泛酸 0.35 毫克
  • 碳水化合物 141.13 克
  • 叶酸 55 微克
  • 膳食纤维 5.37 克
  • 胡萝卜素 532.6 微克
  • 硫胺素 0.89 毫克
  • 核黄素 2.29 毫克
  • 尼克酸 71.78 毫克
  • 维生素C 27.6 毫克
  • 维生素E 92.79 毫克
  • 钙 756.51 毫克
  • 镁 505.07 毫克
  • 铁 41.44 毫克
  • 锌 28.49 毫克
  • 硒 211.21 微克
  • 铜 2.62 毫克
  • 锰 2.6 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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