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蒜味马齿菜

所属菜系:地方菜 · 清真菜 · 私家菜 · 清热解毒调理 · 利尿调理
制作方式: ·  · 
原料:马齿苋
配料:大蒜
调料: · 香油 · 
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

马齿苋 300克

植物油 20克 香油 5克 3克 精 2克 大蒜 10克 各适量

1. 将马齿苋去根洗净控水;

2. 炒锅注油烧热,下入蒜末爆香,放入马齿苋煸炒,加入精盐、鸡精炒匀,淋入香油即可。

贴士:

马齿苋:本品与鳖甲相克。

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蒜味马齿菜 的营养分析 
  • 热量 567.3 千卡
  • 维生素B6 0.15 毫克
  • 蛋白质 7.56 克
  • 脂肪 26.54 克
  • 泛酸 0.07 毫克
  • 碳水化合物 12.42 克
  • 叶酸 9.42 微克
  • 膳食纤维 0.12 克
  • 胆固醇 0.1 毫克
  • 维生素A 0.5 微克
  • 胡萝卜素 9.69 微克
  • 硫胺素 0.1 毫克
  • 核黄素 0.34 毫克
  • 尼克酸 0.07 毫克
  • 维生素C 69.7 毫克
  • 维生素E 18.93 毫克
  • 钙 262.37 毫克
  • 磷 182.82 毫克
  • 钾 32.88 毫克
  • 碘 15.33 微克
  • 镁 2.95 毫克
  • 铁 5.34 毫克
  • 锌 0.28 毫克
  • 硒 0.37 微克
  • 铜 0.07 毫克
  • 锰 0.13 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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