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生扒羊肉

所属菜系:地方菜 · 清真菜 · 私家菜 · 冬季养生调理 · 补虚养身调理 · 老人食谱 · 气血双补调理 · 热菜 · 快餐 · 清蒸
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:八角 · 白砂糖 · 糖色 · 甜面酱 · 羊肉 · 玉米
配料:大葱 · 大蒜 ·  · 淀粉
调料:白糖 · 料酒 ·  · 香油 · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

羊肉(肥瘦)1500克。甜面酱150克料酒25克酱油100克白砂糖15克味精3克香油40克大葱40克30克大蒜(白皮)30克八角5克淀粉玉米)20克糖色10克。

1.将羊肉裁去边沿,用清水浸泡,洗净;

2.羊肉放开水锅中煮去血筋,捞出洗去血沫;

3.将肉云皮朝下放入大蒸碗内,将甜面酱、料酒、酱油、白糖、葱段、姜片、蒜片、大料、糖色、香油、味精(2克)、白汤放一碗内调匀;

4.烧在羊肉碗内,用盘子盖严,上锅旺火蒸烂(约4~5小时);

5.将羊肉取出扣在大盘内,揭去云皮不要;

6.原汤沥在勺内,上火烧开,撇去浮沫,调入味精(1克);

7.用水淀粉勾芡,淋入明油,浇在羊肉上即成。贴士:为使此菜口感更好需加入白汤适量,如果没有白汤可用清水代替。

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生扒羊肉 的营养分析 
  • 维生素B6 0.2 毫克
  • 蛋白质 202.97 克
  • 脂肪 141.99 克
  • 泛酸 0.27 毫克
  • 碳水化合物 86.26 克
  • 叶酸 67.2 微克
  • 膳食纤维 3.06 克
  • 胆固醇 920 毫克
  • 维生素A 233.37 微克
  • 维生素K 3.5 微克
  • 胡萝卜素 80.4 微克
  • 硫胺素 0.61 毫克
  • 核黄素 1.72 毫克
  • 尼克酸 49.22 毫克
  • 维生素C 9.6 毫克
  • 维生素E 5.03 毫克
  • 钙 195.21 毫克
  • 镁 403.48 毫克
  • 铁 36.38 毫克
  • 锌 35.25 毫克
  • 硒 330.1 微克
  • 铜 7.79 毫克
  • 锰 2.69 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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