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烧羊蹄筋

所属菜系:地方菜 · 清真菜 · 私家菜 · 延缓衰老调理 · 养颜美容调理 · 壮腰健肾调理 · 补虚养身调理 · 热菜 · 清蒸
制作方式: ·  ·  ·  ·  · 
原料:花生 · 羊蹄
配料:大葱 · 大蒜 ·  · 淀粉
调料:料酒 ·  ·  · 酱油 · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

羊蹄筋(泡发)250克。香菇(鲜)10克冬笋15克。料酒10克酱油15克味精2克油40克油35克花生油40克大葱10克10克大蒜(白皮)10克八角2克糖色5克1克。

1.将蹄筋切成3.3厘米长的段,放开水锅中烫透;

2.冬菇、冬笋片成片;

3.坐勺上火,放入花生油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炒出香味,加入料酒、鸡汤烧开;

4.捞出佐料,放入蹄筋、酱油、盐,用微火煨至入味;

5.移旺火收汁,调入味精、糖色,淋入水淀粉勾芡;

6.淋入鸡鸭油,翻转过来,出勺装盘即可。

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烧羊蹄筋 的营养分析 
  • 热量 542.61 千卡
  • 维生素B6 0.16 毫克
  • 蛋白质 24.33 克
  • 脂肪 40.25 克
  • 泛酸 0.11 毫克
  • 碳水化合物 13.91 克
  • 叶酸 19.3 微克
  • 膳食纤维 1.85 克
  • 胆固醇 70 毫克
  • 维生素A 16.39 微克
  • 维生素K 0.7 微克
  • 胡萝卜素 38.8 微克
  • 硫胺素 0.03 毫克
  • 核黄素 0.16 毫克
  • 尼克酸 0.76 毫克
  • 维生素C 3.05 毫克
  • 维生素E 18.08 毫克
  • 钙 67.58 毫克
  • 磷 82.16 毫克
  • 钾 134.09 毫克
  • 镁 50.26 毫克
  • 铁 9.26 毫克
  • 锌 2.35 毫克
  • 硒 3.48 微克
  • 铜 0.17 毫克
  • 锰 1.07 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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