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五香羊肉

所属菜系:地方菜 · 清真菜 · 清真菜 · 低温作业人群食谱 · 肢寒畏冷调理 · 阳痿早泄调理 · 补阳调理 · 热菜 · 清蒸
制作方式: ·  ·  ·  ·  ·  ·  ·  · 
原料:八角 · 草豆蔻 · 桂皮 · 卤汁 · 羊肉
配料:大葱 ·  · 芝麻油 · 芝麻
调料:冰糖 ·  · 花椒 · 香油 ·  · 酱油
发布者:菜友网
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详细介绍

五香羊肉

羊肉(瘦)700克。10克酱油20克酱油20克冰糖10克花椒10克八角5克草豆蔻5克桂皮5克10克大葱5克香油5克。

1.羊肉宜选后腿羊肉,剔去骨、用清水漂洗干净,放水锅沸水焯透。

2.炒锅置于火上,放入冰糖,熬炒黄,注入清水150克,入精盐、甜咸酱油、花椒、八角、草豆蔻、桂皮、葱头、姜烧沸,倒入碗内,并将羊肉改长条放入上笼蒸2至3小时,取出切成薄片,码入在盘子中,淋上芝麻油,浇上10克卤汁即可上桌。

贴士:

1.五香味调好后可采用蒸,也可采用煮,还可磨粉拌馅.

2.羊肉焯透,无血污,趁热放入五香味继续加热.3.卤汁可继续使用,逐渐加入新料.

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五香羊肉 的营养分析 
  • 热量 976.95 千卡
  • 维生素B6 0.01 毫克
  • 蛋白质 146.82 克
  • 脂肪 33.57 克
  • 泛酸 0.02 毫克
  • 碳水化合物 27.16 克
  • 叶酸 14.8 微克
  • 膳食纤维 5.44 克
  • 胆固醇 420 毫克
  • 维生素A 82.95 微克
  • 维生素K 0.35 微克
  • 胡萝卜素 36 微克
  • 硫胺素 1.09 毫克
  • 核黄素 1.24 毫克
  • 尼克酸 37.39 毫克
  • 维生素C 1.25 毫克
  • 维生素E 5.91 毫克
  • 钙 164.45 毫克
  • 碘 53.9 微克
  • 镁 201.8 毫克
  • 铁 32.42 毫克
  • 锌 43.22 毫克
  • 硒 51.36 微克
  • 铜 1.04 毫克
  • 锰 1.76 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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