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炸年糕坨

所属菜系:地方菜 · 其他菜 · 快餐/主食
制作方式: ·  ·  · 
原料:白砂糖 · 花生 · 花生油 · 黄米 · 黄米面 · 年糕
调料:
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

黄米 600克

白砂糖 120克 花生油 120克 各适量

1.将黄米淘洗干净,用凉水浸泡约4个小时,沥净水,碾成面。过细罗,加入水,和成面团,放温暖处发酵,待面团刚发起时,上笼蒸约1个小时,熟后取出晾凉。2.将熟黄米面团放在案板上揉匀,搓成圆条,再分成大小均匀的面剂,两手各取一个面剂,按成圆饼,再把两个圆饼放在一起稍微用力一按,使其粘实,在表面刷上花生油,以防干裂。3.锅内倒入花生油,烧至八成热时,放入年糕坨,待炸至呈金黄色膨胀鼓起时捞在盘内,撒上糖,即可食用。

贴士:

此年糕坨色泽金黄,外皮酥焦,内质黏软,醇香甜润。

黄米:黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。

调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些

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炸年糕坨 的营养分析 
  • 蛋白质 58.2 克
  • 脂肪 128.88 克
  • 碳水化合物 581.28 克
  • 膳食纤维 26.4 克
  • 硫胺素 0.54 毫克
  • 核黄素 0.78 毫克
  • 尼克酸 7.8 毫克
  • 维生素E 78.13 毫克
  • 钙 38.4 毫克
  • 磷 27.6 毫克
  • 钾 7.2 毫克
  • 钠 24.48 毫克
  • 镁 6 毫克
  • 铁 4.2 毫克
  • 锌 13.07 毫克
  • 铜 0.77 毫克
  • 锰 1.88 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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