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白粥

所属菜系：地方菜 · 其他菜 · 快餐/主食 · 补气调理 · 胃调养调理 · 消化不良
原料：大米
调料：蜂蜜 · 水
发布者：菜友网
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详细介绍

稻米 300克

淘净米后加入热水，以高火加热20分钟，即可。

贴士：

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

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白粥 的营养分析 
  • 维生素B6 0.6 毫克
  • 蛋白质 23.1 克
  • 维生素B12 60 微克
  • 脂肪 1.8 克
  • 泛酸 1.8 毫克
  • 碳水化合物 230.4 克
  • 叶酸 11.4 微克
  • 膳食纤维 1.8 克
  • 生物素 660 微克
  • 硫胺素 0.99 毫克
  • 核黄素 0.24 毫克
  • 尼克酸 4.5 毫克
  • 维生素C 24 毫克
  • 维生素E 3.03 毫克
  • 钙 33 毫克
  • 磷 363 毫克
  • 钾 291 毫克
  • 钠 7.2 毫克
  • 碘 6.9 微克
  • 镁 102 毫克
  • 铁 3.3 毫克
  • 锌 4.35 毫克
  • 硒 7.5 微克
  • 铜 0.57 毫克
注：以上数据为理论数据，没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗，仅供参考。
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