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松仁牛排

所属菜系:西餐 · 英式 · 清真菜 · 热菜 · 小吃 · 西餐
制作方式: ·  ·  · 
原料:番茄 · 番茄沙司 ·  · 鸡蛋 · 姜汁 ·  · 面包 · 牛排 · 松子 · 松子仁
配料: · 淀粉
调料:白糖 · 胡椒 · 花椒 ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

1.牛脊肉剔除筋,切成大片,用木槌轻砸并用刀背斩断细筋,将砸斩后的牛脊肉放入碗中,用精胡椒、白糖、味精、葱汁腌渍20分钟,松子仁放入热锅中炒黄,取出搓去细皮后与面包粉混拌均匀。

2.将腌渍过的脊肉取出拍上干淀粉蛋入碗调打均匀后裹在上面,然后沾上面包粉和松仁,并用手压按紧密。

3.锅置于旺火上,注入油,五成热时依次下入沾好的脊肉,见表皮微黄,捞出,待油温升至七成热时再放入炸片刻至金黄色捞出沥去油。

4.将炸好的牛排切成马鞍形放入盘中,西红柿改刀切半圆片放在盘子四周,花椒盐番茄沙司分别用小碟装好,随牛排一同上桌。

贴士:

1.选料必须精细,只能用里脊肉或里档肉,砸斩要断筋而不断肉。

2.炸用油多选花生油或棕榈油,用菜油炸制色泽,口感都将受到影响。

3.番茄沙司也可加热后直接浇在牛排上面。

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松仁牛排 的营养分析 
  • 维生素B6 0.12 毫克
  • 蛋白质 163.83 克
  • 脂肪 252.1 克
  • 泛酸 0.26 毫克
  • 碳水化合物 187.47 克
  • 叶酸 33.22 微克
  • 膳食纤维 11.5 克
  • 胆固醇 252 毫克
  • 维生素A 710.3 微克
  • 维生素K 6 微克
  • 胡萝卜素 921.2 微克
  • 硫胺素 0.96 毫克
  • 核黄素 1.58 毫克
  • 尼克酸 36.96 毫克
  • 维生素C 30.1 毫克
  • 维生素E 104.39 毫克
  • 钙 316.96 毫克
  • 碘 66.31 微克
  • 镁 278.48 毫克
  • 铁 33.78 毫克
  • 锌 35.85 毫克
  • 硒 22.4 微克
  • 铜 2.09 毫克
  • 锰 6.79 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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