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紫菜包饭

所属菜系:西餐 · 英式 · 面点 · 小吃 · 素食 · 快餐 · 西餐
原料:糯米
配料:火腿 · 黄瓜 · 
调料:沙拉酱 · 
发布者:菜友网
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详细介绍

紫菜包饭

1.黄瓜一早就切条放腌制,一上午就成了传说中的酸黄瓜糯米蒸熟后,倒入适量醋,拌匀放一边凉快。蛋打匀放少量油摊成饼,切丝。火腿切条,记得上次做的时候用的是肉松,感觉更有风味,不过用火腿清爽一些。

紫菜包饭

2.准备好竹帘就可以开工了。放上紫菜,把糯米饭铺在紫菜上并压平,不过不要太用力,不然紫菜会被压爆的。然后涂一层沙拉酱,把火腿、黄瓜、蛋摆上去就行了。

紫菜包饭

3.我卷、我卷、我卷卷卷卷。卷起来的时候尽量压紧,不然容易散架。

紫菜包饭

4.我切、我切、我切切切。终于大功告成,冲一杯浓茶,简直比小新都幸福了呀。最后千万别忘了酱油+芥末,赞!

紫菜包饭

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紫菜包饭 的营养分析 
  • 维生素B6 0.3 毫克
  • 蛋白质 71.48 克
  • 脂肪 48.89 克
  • 泛酸 0.2 毫克
  • 碳水化合物 125.36 克
  • 叶酸 110 微克
  • 膳食纤维 16.16 克
  • 胆固醇 112.5 毫克
  • 硫胺素 0.77 毫克
  • 核黄素 1.66 毫克
  • 尼克酸 13.66 毫克
  • 维生素C 96 毫克
  • 维生素E 26.05 毫克
  • 钙 483.5 毫克
  • 磷 939 毫克
  • 镁 259.8 毫克
  • 铁 47.74 毫克
  • 锌 12.02 毫克
  • 硒 26.97 微克
  • 铜 2.08 毫克
  • 锰 55.38 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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