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冰镇甜橙水

所属菜系：西餐 · 英式 · 甜品/点心 · 养颜美容调理 · 滋阴调理 · 夏季养生调理 · 支气管炎 · 酒类/饮品 · 小吃
原料：银耳 · 橙子
配料：冰糖 · 枸杞 · 花旗参
调料：冰糖
发布者：菜友网
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详细介绍

冰镇甜橙水

1、高压锅中注入水，放入银耳、橙子压10分钟，再转入沙锅中，放入花旗参、枸杞小火炖20分钟，放入冰糖熬化即可；

2、也可将橙子打成汁，倒入煮好的银耳中放入冰箱冷藏后饮用。

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冰镇甜橙水 的营养分析 
  • 热量 167.6 千卡
  • 维生素B6 0.06 毫克
  • 蛋白质 5.96 克
  • 脂肪 0.91 克
  • 泛酸 0.16 毫克
  • 碳水化合物 34.22 克
  • 叶酸 31.5 微克
  • 膳食纤维 15.66 克
  • 生物素 30.5 微克
  • 维生素A 26.28 微克
  • 胡萝卜素 105 微克
  • 维生素p 250 毫克
  • 硫胺素 0.06 毫克
  • 核黄素 0.18 毫克
  • 尼克酸 2.93 毫克
  • 维生素C 22.3 毫克
  • 维生素E 1.21 毫克
  • 钙 33.9 毫克
  • 磷 198.7 毫克
  • 钾 890.6 毫克
  • 钠 44.9 毫克
  • 镁 41.6 毫克
  • 铁 2.63 毫克
  • 锌 1.63 毫克
  • 硒 1.66 微克
  • 铜 0.08 毫克
  • 锰 0.61 毫克

注：以上数据为理论数据，没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗，仅供参考。
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