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罗宋汤

所属菜系:西餐 · 美式 · 健脾开胃调理 · 补虚养身调理 · 营养不良调理 · 气血双补调理 · 热菜 · 西餐
制作方式: ·  ·  ·  · 
原料:白菜 · 胡萝卜 · 萝卜 · 牛肉 · 牛尾 · 芹菜 · 土豆 · 西红柿 · 圆白菜
配料:洋葱
调料: · 
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

罗宋汤

牛尾土豆萝卜洋葱芹菜、圆白菜、西红柿。

1)牛尾洗净(或者用牛肉洗净切块也行),锅里加水,放入牛尾,煮开以后,撇去浮沫,转小火慢炖2个小时。

2)土豆(2个小号的)切块,胡萝卜(2根)去皮切块,洋葱半个切块,芹菜2枝斜着切段,圆白菜1/4个切大片,所有的蔬菜都放入炖了2个小时的锅里,转大火烧开后转小火接着炖。

3)同时,准备西红柿一个,切丁,西红柿酱几大匙备用。另起一锅热油,倒入西红柿丁和西红柿酱翻炒至西红柿丁熟烂以后,倒入炖牛尾和蔬菜的锅里,搅和一下,加调味,盖上锅盖继续炖。从蔬菜下锅开始算,再炖一个小时左右就好了。

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罗宋汤 的营养分析 
  • 维生素B6 0.58 毫克
  • 蛋白质 92.58 克
  • 脂肪 250.61 克
  • 泛酸 3.02 毫克
  • 碳水化合物 152.24 克
  • 叶酸 112.45 微克
  • 膳食纤维 8.42 克
  • 胆固醇 565 毫克
  • 维生素K 10 微克
  • 硫胺素 1.12 毫克
  • 核黄素 0.78 毫克
  • 尼克酸 26.4 毫克
  • 维生素C 133.5 毫克
  • 维生素E 35.7 毫克
  • 钙 371.2 毫克
  • 碘 10.1 微克
  • 镁 270.15 毫克
  • 铁 23.98 毫克
  • 锌 22.6 毫克
  • 硒 32.75 微克
  • 铜 2.23 毫克
  • 锰 2.44 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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