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清炒虾仁

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制作方式: ·  ·  · 
原料:豆芽 · 胡萝卜 · 花生 ·  · 萝卜 · 青豆
配料:淀粉
调料: ·  ·  · 味精
发布者:菜友网
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详细介绍

清炒虾仁

虾仁300克、熟萝卜丁25克、青豆50克。花生油500克、精3克、味精、l克干淀粉50克、豆芽汤25克、水淀粉l0克、麻油15克。

1)将虾仁洗净,挑去虾线,加料酒、盐、淀粉拌匀;

2)炒锅上火,舀入花生油,烧至五成热,放入虾仁略炸用漏勺捞起油;

3)炒锅复上火,舀入花生油25克,投入胡萝卜丁、青豆略炒;

4)再放入精盐、味精、豆芽汤烧沸,用水淀粉勾英倒入虾仁,淋上麻油颠匀,起锅装盘即成。

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清炒虾仁 的营养分析 
  • 热量 815.73 千卡
  • 维生素B6 0.05 毫克
  • 蛋白质 37.55 克
  • 脂肪 53.03 克
  • 泛酸 0.03 毫克
  • 碳水化合物 48.86 克
  • 叶酸 4.44 微克
  • 膳食纤维 0.41 克
  • 胆固醇 46.5 毫克
  • 维生素A 408.69 微克
  • 维生素K 0.21 微克
  • 胡萝卜素 229.3 微克
  • 硫胺素 0.19 毫克
  • 核黄素 0.46 毫克
  • 尼克酸 8.13 毫克
  • 维生素C 2.24 毫克
  • 钙 285.14 毫克
  • 钠 876.35 毫克
  • 碘 0.04 微克
  • 镁 465.46 毫克
  • 铁 31.75 毫克
  • 锌 9.66 毫克
  • 硒 62.38 微克
  • 铜 12.16 毫克
  • 锰 4.45 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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