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奶汤鱼唇

所属菜系:粤菜 · 广州菜 · 清真菜 · 养颜美容调理 · 防癌抗癌调理 · 便秘调理 · 热菜 · 小吃 · 羹汤
制作方式: ·  ·  · 
原料:豆腐 · 豆苗 · 鸡肉 · 生菜 · 豌豆 · 鱼唇
配料:
调料: ·  · 高汤 · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

奶汤鱼唇

味道咸鲜醇厚。

1.鱼唇洗净用水涨发,将其改刀为0.3厘米厚,7*3厘米的大片,用上汤泡养二小时。豌豆苗洗净,肉(为熟鸡肉且宜选用鸡脯肉)切成大片,蘑菇洗净切为二瓣。

2.炒锅置于旺火上,注入奶汤500克,放入汁、鱼唇、蘑菇、鸡脯肉,烧沸去浮沫,入精味精,撒豌豆尖,淋葱油,即可起锅,装入汤碗内。

贴士:

1.鱼唇没有鲜味,高汤泡养以求鲜。

2.奶汤熬好时即时使用,不能停留过久。

3.若认为豌豆尖带腥味,可换豆腐菜,生菜等。

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奶汤鱼唇 的营养分析 
  • 热量 124.94 千卡
  • 蛋白质 15.3 克
  • 脂肪 4.94 克
  • 碳水化合物 4.9 克
  • 膳食纤维 3.34 克
  • 胆固醇 53 毫克
  • 维生素A 71.5 微克
  • 胡萝卜素 281.7 微克
  • 硫胺素 0.15 毫克
  • 核黄素 0.58 毫克
  • 尼克酸 8.92 毫克
  • 维生素C 9.7 毫克
  • 维生素E 1.42 毫克
  • 钙 21.16 毫克
  • 磷 225.82 毫克
  • 钾 616.24 毫克
  • 碘 6.2 微克
  • 镁 28.37 毫克
  • 铁 2.99 毫克
  • 锌 2.42 毫克
  • 硒 6.84 微克
  • 铜 0.8 毫克
  • 锰 0.28 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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