当前位置: 菜友网 >> 菜友网的厨房 >> 粤菜 >> 广州菜

翠丝干贝

所属菜系:粤菜 · 广州菜 · 便秘调理 · 热菜
制作方式: ·  · 
原料:油菜
调料: ·  · 味精
发布者:菜友网
阅读:

详细介绍

1.将干贝洗净,放入碗中加清水,上锅蒸烂,取出后将汤滗干,搓成丝;

2.将干贝丝下入五六成热的油锅中炸至金黄色捞出;

3.干贝沥油后拌上精味精(各用一半);

4.将油菜叶洗干净,顶刀切成细丝;

5.将油菜叶丝下入五成热的油锅中,用微火慢炸至深绿色,取出(称油菜松);

6.油菜楹沥油后拌入剩下的盐和味精;

7.将干贝丝码放在盘的中间,四周围上拌好的油菜松,即可上桌。

贴士:菜松炸好捞出后,用干净布或棉纸将油蘸干,效果更佳。

点击此处,将此美食推荐好友
 发表评论 |  共0条留言
 发表评论 (请菜友们自觉爱护网络文明)
翠丝干贝 的营养分析 
  • 热量 559.04 千卡
  • 蛋白质 114.2 克
  • 脂肪 5.31 克
  • 碳水化合物 14.8 克
  • 膳食纤维 1.1 克
  • 胆固醇 696 毫克
  • 维生素A 125 微克
  • 胡萝卜素 620 微克
  • 硫胺素 0.04 毫克
  • 核黄素 0.53 毫克
  • 尼克酸 5.71 毫克
  • 维生素C 36 毫克
  • 维生素E 3.94 毫克
  • 钙 266.1 毫克
  • 镁 234.31 毫克
  • 铁 12.49 毫克
  • 锌 10.45 毫克
  • 硒 153.57 微克
  • 铜 0.27 毫克
  • 锰 1.12 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

© 2007-2008 京ICP备08005029号
Caiuu.com Copyright. All right Reserved.