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银丝鲫鱼

所属菜系:粤菜 · 广州菜 · 通乳调理 · 补气调理 · 热菜
制作方式: ·  · 
原料:中型鲫鱼
配料: · 白萝卜 ·  ·  · 葱花
调料: · 清水 ·  · 胡椒粉 ·  · 酱油
发布者:菜友网
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详细介绍

银丝鲫鱼

 

1、鲫鱼洗净,萝卜切丝。

2、先用2大匙油爆香葱、,焦黄时捞除,将鲫鱼放入,略煎后加入(1)料烧开。

3、改小火,并放入白萝卜丝同煮,熟软时加调味。

4、加入(2)料的胡椒粉,并撒入葱花即可盛出。

5、食用时附上(3)料以供蘸食鱼肉

贴士:

1、煮汤时最好加盖并改小火,可使汤汁浓白,萝卜丝较快熟软。

2、鲫鱼不要买太小的,免得肉层太薄,只能喝汤无肉可食。

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银丝鲫鱼 的营养分析 
  • 蛋白质 145.06 克
  • 脂肪 58.18 克
  • 碳水化合物 46.7 克
  • 膳食纤维 6.94 克
  • 维生素A 178.4 微克
  • 胡萝卜素 192.1 微克
  • 硫胺素 0.45 毫克
  • 核黄素 0.81 毫克
  • 尼克酸 32.9 毫克
  • 维生素C 45.75 毫克
  • 钙 734.28 毫克
  • 镁 400.71 毫克
  • 铁 16.84 毫克
  • 锌 18.21 毫克
  • 硒 109.81 微克
  • 铜 2.23 毫克
  • 锰 2.72 毫克

注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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