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爆墨鱼卷

所属菜系:粤菜 · 广州菜 · 补血调理 · 滋阴调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  · 
原料:墨鱼
配料: ·  ·  · 湿淀粉
调料:精盐 · 味精 · 绍洒 · 胡椒粉 · 清汤 · 熟猪油 · 色拉油
发布者:菜友网
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详细介绍

1.将墨鱼肉剞麦穗花刀[注1,切成长约5厘米、宽约2.5厘米的长方块。精味精、绍酒、清汤、湿淀粉放入小碗调成交汁。

2.取炒锅2只,同时置火上,1只加水1000克左右烧沸。1只下入热猪油烧热,先将墨鱼投入沸水锅中一氽,立即捞出,沥去水,然后投入七成热的油锅中炸至八成熟沥出,锅中留底油25克左右,下入蒜、、葱末煽香,倒进墨鱼,烹入调好的英汁,颠翻炒锅,使卤汁紧包墨鱼卷,浇上亮油即成。

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爆墨鱼卷 的营养分析 
  • 维生素B6 0.08 毫克
  • 蛋白质 90.05 克
  • 脂肪 65.05 克
  • 泛酸 0.04 毫克
  • 碳水化合物 30.06 克
  • 叶酸 4.6 微克
  • 膳食纤维 0.24 克
  • 维生素A 21.59 微克
  • 胡萝卜素 32.4 微克
  • 硫胺素 0.14 毫克
  • 核黄素 0.26 毫克
  • 尼克酸 10.61 毫克
  • 维生素C 1.1 毫克
  • 钙 105.07 毫克
  • 磷 240.89 毫克
  • 钾 992.3 毫克
  • 镁 250.99 毫克
  • 铁 6.39 毫克
  • 锌 7.95 毫克
  • 硒 218.12 微克
  • 铜 4.05 毫克
  • 锰 0.78 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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