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番茄鱼片

所属菜系:粤菜 · 广州菜 · 私家菜 · 营养不良调理 · 脾调养调理 · 孕妇食谱 · 家常菜 · 补虚养身调理 · 高血压调理 · 健脾开胃调理 · 热菜
制作方式: ·  ·  · 
原料:净草鱼肉
配料:蕃茄 · 鸡蛋清 · 水淀粉 · 
调料:味精 · 清汤 · 料酒 · 精盐 · 
发布者:菜友网
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详细介绍

番茄鱼片

1、将鱼肉洗净,斜刀切成长3厘米、宽2厘米的薄片,盛入容器内,用精1.5克、料酒10克腌渍,加蛋清、水淀粉15克上浆,待用。

2、将鲜蕃茄用沸水烫过后剥皮,去蒂、籽,切成与鱼片同样大小的瓣,待用。

3、炒勺上火,放油,烧至四成热,放入浆好的鱼片,用筷子轻轻划散,至鱼肉呈白色时倒入漏勺,沥油。

4、原勺留底油,下葱段略煸,将蕃茄下勺,烹料酒、精盐、味精、清汤,用水淀粉勾芡,再倒入鱼片,颠勺,淋入熟油,起勺装盘即可。

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番茄鱼片 的营养分析 
  • 维生素B6 0.24 毫克
  • 蛋白质 109.94 克
  • 脂肪 55.99 克
  • 泛酸 0.51 毫克
  • 碳水化合物 13.71 克
  • 叶酸 66 微克
  • 膳食纤维 1.56 克
  • 维生素A 612.65 微克
  • 维生素K 12 微克
  • 硫胺素 0.3 毫克
  • 核黄素 0.58 毫克
  • 尼克酸 16.51 毫克
  • 维生素C 59.4 毫克
  • 维生素E 29.81 毫克
  • 钙 222.45 毫克
  • 碘 21.1 微克
  • 镁 194.65 毫克
  • 铁 7.74 毫克
  • 锌 6.02 毫克
  • 硒 191.15 微克
  • 铜 0.62 毫克
  • 锰 0.57 毫克
注:以上数据为理论数据,没有计算运输和实际烹饪过程中的实际营养损耗,仅供参考。

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